坐禅（２０２３．１２．１７）

　苛々することが多くて、なかなか眠れなくて、坐禅を組んでみようと思った。
　とあるオンラインの「学びの場」を知り、参加してみたのは先週のこと。
　初心者コースは「坐禅を組む」というよりも「坐禅とは何か？」を考える内容で、最初に全員が自己紹介することになったのだが、人生に悩んだり、疲れて坐禅に辿り着いた(縋りつきたい)という方がほとんどで、僕の悩みなんてちっぽけで何だか恥ずかしくなった。

　背筋を伸ばして、話を聞き、気になることがあればその場で質問ができる。坐禅を組んだのはわずかに数分だけ。だけど、その日以来、ほんの少し心が軽くなった気がする。相変わらず苛々するし、不眠も続いている。しかし、坐禅を通じて教えてもらったのは、苛々すること、眠れないことを「悪いこと」と考えずに、苛々する、眠れないをそのまま受け入れ、「どうして苛々するのか」「どうして眠れないのか」を考えてみましょう、ということ。

　考えることも大切だけれど、背筋を伸ばすこと、呼吸を意識すること、だけでもだいぶ違う気がする。背中が丸くなり、呼吸が浅いと、あまり良いことを考えないのではないか、と気づいただけでもありがたい。坐禅を組むまではまだまだ遠いけれど、お金もかからないし、独りでもできるから、続ければ、なかなか良い趣味になるのではないかと思っている。問題は、続けられるかどうか、だ。「どうして続けることが苦手なのか」を考えて気づきがあったら、僕の人生は大きく好転するかもしれない。