シーフッドトマトソース　スパゲッティ　　（２０２２－１１６）

文字数 196文字

サッカーの試合（Wカップサッカー対コスタリカ）の前にササっとパスタ。
パスタは細麺フェデリーニを使います。
ツナ（缶3個）、シーフッドミックス、ミックスベジタブル、ピーマンスライス、カリフラワー（いずれも冷凍食）をオリーブオイル・大蒜・白菜と一緒に炒め、トマトソースを加えて煮立てます。
付け合わせのルッコラは夕暮れ摘みたてでフレッシュ。
ゲームには負けましたが、ディナー・パスタは　ボーノボーノ　❣

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