…　体力がない。元気がでない　…

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２－２１　　足指
（　※　一本ずつ、ばらばらに！）

　足首を直角にして爪先を立て、
　親指の先端に点があると仮定します。
　この点を、左右いっしょに、

　前（からだ側）に３センチ引くを３回、
　反対側に３センチ押すを３回、

　右側に３センチ動かすを３回、
　左側に３センチ動かすを３回。

　左右を逆に、
　外側に３センチ離す３回。
　内側に３センチ寄せるを３回。


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　同じ動きで。
　人差し指・中指・薬指・小指…
　と、
　チャレンジ（だけは）してみましょう！


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