第３０話　…　味　が　わからない　…（美味しくないッ★）

　　　　　　　　◆


　ストレスや高熱が続いて、
　舌や味覚が麻痺したり、
　食欲を忘れている人、向け。


　　　　　　　　◇


・椅子に座って背もたれに寄りかかります。

・両手をかるく握り、人差し指～小指までの
　第一関節（節）と第二関節までを使って、
　頬骨の下の段差からアゴ骨の縁までの間を
　ぐりぐり、ごりごり、もみたおします。

（最初のうちは、けっこう痛いです★）

・１分くらいもんだら、
　アゴを限界まで開けて
　深呼吸を３回。

・アゴは限界まで開けたまま、
　舌の先だけ伸ばして、上アゴにつける、
　を３回。（最初は届かないです。）

・アゴは戻して、口は軽く開けて、
　舌の先を口の外に出して、
　カメレオンのように、うんと伸ばし、
　素早くしまう。を３回。

・口を閉じて、舌の先を上アゴにつけて、
　なるべく大きな円を描きます。
（３回　＋　逆回りも３回。）

・アゴを大～きく！　開けて、戻して。を
　３回くりかえして、深呼吸して、終わり。


　　　　　　　　◇


　ちょっと時間のあるとき。
　各食前、お茶の時間、眠る前。
　疲れたり、
　いらいらした時に。


　　　　　　　　◇