『 寝くたレッチ! 』 …  寝たまま、らくらく、すとれっち & 筋トレ… ☆

[健康・医療]

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 どんな三日坊主でも、寝たきり老体でも!
 らくらく続いて、体幹すっきり!
 究極の! なまけもの… 健 康 法 !
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 用意するのは、寝床だけ!(なければ ただの 床 / 地面 で~☆)
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(着稿: たぶん? 2022年05月…末日? ころ??)
(すでにうろ覚え)

(表紙?写真を、換えてみました… どうでしょうw 2022年06月08日)

(タイトルを変えてみました…w どうでしょう?? 2022年06月09日)
( 旧: ☆ 寝床 ストレッチ ! ☆ 改め。)

(脱稿: 

目次

連載中 全28話

2022年07月03日 21:39 更新

  1. (ー1) ( 企画 の ご提案 )2022年06月03日
  2. (ー0) タイミング2022年06月03日
  3. (+0)  場所 と 準備 。2022年06月04日
  4. ○  初 級 編  1  ○

  5. … 寝つきの悪い人は、寝る前に …2022年06月19日
  6. … 寝起きの悪い人は、起きる前に …2022年06月19日
  7. … 肩、凝(こ)ってますよね? …2022年06月19日
  8. … おなかの調子は、どうですか? …2022年06月19日
  9. … ヒザ、痛くないですか? …2022年06月19日
  10. … なんだか毎日だるい、からだが動かない、 …2022年06月19日
  11. +  初 級 編  2  +

  12. … 【 + 】(ぷらす) の 運動 です。 …2022年06月15日
  13. … くびをひねる こと 多いですよね? …2022年06月15日
  14. … めまい、とか、しませんか? …2022年06月19日
  15. … 肩はこるし、首は痛いし、 …2022年06月21日
  16. … 手首が痛いし、指先が冷えるし …2022年06月21日
  17. … 風邪をひきやすいとか、咳がとまらないとか …2022年06月22日
  18. … 食べすぎだったり、胃が痛かったり? …2022年06月23日
  19. … 生理が重いとか、お通じが悪い、とか …2022年06月24日
  20. … 歩きにくい。 あちこち痛い。 …2022年06月26日
  21. … 膝から下が むくむ・冷える …2022年07月03日
  22. … 体力がない。元気がでない …2022年07月03日
  23. ◎  中 級 編  1  ◎

  24. … 余裕があれば、続けてください。 …2022年06月13日
  25. … ひとやすみ、してから続けてください。 …2022年06月13日
  26. … ちょっと、気合が 必要かもです… w2022年06月13日
  27. … ゆるっと 続けてみましょう …2022年06月13日
  28. 番外編… 『 まま レッチ! 』

  29. 番外編… 『 まま / ながら レッチ! 』2022年06月23日
  30. ♪ おなか ひきしめたい! (らくに!) ♪2022年06月23日
  31. ♪ 食欲を、抑えたい! (らくに☆) ♪2022年06月24日
  32. ♪ むしろ、太りたい…★ ( おいしく 食べたい!) ♪2022年06月26日

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小説情報

『 寝くたレッチ! 』 …  寝たまま、らくらく、すとれっち & 筋トレ… ☆

霧樹 里守(きりぎ・りす)  Risu-KIRIGI

執筆状況
連載中
エピソード
28話
種類
一般小説
ジャンル
健康・医療
タグ
( 企画 ), 健康法, ストレッチ, 体幹, 深層筋, なまけもの体操, 超~!かんたん筋トレ, 寝たきり予防, 操体法, 活源運動
総文字数
16,563文字
公開日
2022年06月01日 05:31
最終更新日
2022年07月03日 21:39
ファンレター数
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