からだふぁん管理人の独り言｜やってみた！｜自分を管理する

　化学物質過敏症になって、出来たと思ったことが後で見直すと、まったく違う事をしていることがわかり、もう一度やり直しをすることが多くなりました。

　何年も通っている病院なのに、その日のうちにたどり着かなかったり、帰り道がわからなくなったり、どの電車に乗っていいのかわからなくなるので、自分が一番信用できなくなりました。

　そんなトラブルの解消法として、現在は無意識を使っています。

　無意識を活用するには、まず自分が、現在、化学物質や環境に影響されていないことを確かめる必要があります。

　日常を取り戻す｜チェック｜の方法は、化学物質や環境に影響されている度合いを調べられるだけです。このチェックで最も良い「判定の①　考えずにすぐに正解が出てきた」この状態で無意識を使うと、後でやり直しばかりになるばかりか、かえって大きなトラブルを誘発してしまいます。

　そこで、色々と試した結果、私はインターネットゲームのスパイダーソリティア４組を１５分以内にクリア出来たら、問題なく計画や物事を考え構築できることをつきとめました。

　今はこの方法が一番確実に自分の現在がわかる方法です。

　まず、こうやって化学物質や環境に影響されていないことを確認したうえで、事前に外出の時間、経路、道順、乗る電車時間、するべきこと、用事など朝起きてから、帰ってくるまでのタイムスケジュールを組み立て、紙に手書きで記入します。

　【例】●月●日　
　３時　起床、小説　最終章入力
　８時　着替え、洗濯、片付け
　１０時　出発。歩いて駅へ
　１１時　電車に乗る。
　１２時　到着駅で電化店による。ＵＳＢ購入　銀行で引き出し
　１３時　病院　受診
　１４時　電車
　１５時　薬局
　１６時　夕食の買い物　
　１８時　帰宅

　すると、タイムスケジュール通りではなくても、環境によって具合が悪くなっても、途中で迷子になったりすることがなくなりました。

　過敏症のコントロールが出来るようになってから、この方法をとりながら、自分の状態を見極めて、管理することで環境に振り回されて起こる挫折感や不安を解消し、必要な事、すべきこと、判断や外出をしています。