腹八分におさえるメリット　＃習慣

様々な自己啓発の本を読んでいると
様々な著者がこのように指摘している
『腹八分にすると良い。これを習慣とすべきだ。』

粗食の習慣だ
メリットが多数ある
食事の時間が短くなり自由な時間が増える
食費が安くなる
食後眠くならず仕事のパフォーマンスが上がる
夕食の消化にエネルギーを必要としないので睡眠の質が上がる

私のおすすめはフランスパンやバケットなどの硬いパンだ
噛みごたえがあるのででお腹が満たされやすい

食事は全て残さず食べなければもったいないと思う
食べ物を粗末に扱うのはあってはならないことだ
しかし食べ過ぎてしまうことはさらにもったいないと思う

元々人が高カロリー、満腹になるのを好むのは
狩猟生活時代では高カロリーの食べ物が少なく、見つけたら他の動物に先に食べられないよう
腹一杯になるまで食べるのが良い、とDNAに刻まれているとのことだ

今の時代、食べ物が溢れている
無理に満腹になる必要はない
腹八分におさえよう