先に出てきたエリス博士は、イラショナル・ビリーフを3種類に大別したの。

ちょっと訳してみるけど、

1.「私は成功し、他人から承認されねばならない。そうでなければ私に価値はない」

2.「他人は『正しいこと』をせねばならない。そうでなければ彼らに価値はなく、また罰を受けるべきである」

3.「人生は安易でなければならず、不快や不便があってはならない」