ねんね下手くそ部

おはようございます、つぐみです。

ねんね下手くそ部の私は3時間ほどで目が覚めちゃいます。
お薬飲もうが、お酒飲もうが、疲れてようが、関係なし。

ショートスリーパーじゃないんですよ、元々めちゃくちゃ寝ないとすぐ体調くずすんです。

寝る時に音楽聴くといいとか言うじゃないですか。
寝るとき用音楽、沢山ありますよね。

私も聴いてました。
最初は自然音？川のせせらぎとか、そーゆーのを聴いてました。
その次が波の音だったかな。
そんでその次がオルゴール。

ぜーんぜんダメ。寝れない。
ウトウトするけど、寝れない。

その後しばらくしてASMRが流行りだして、その時に聴いたのが耳かきの音。

これが効きました。音質がいい、というのもあるんでしょうが、めっちゃいい！
頭にトリハダたちます。そんくらい、いい。

今は耳かきとかシャンプーの音とか聴いてたりします。
…だんだん効かなくなってるんですけどね。
何かローテーションを組むといいのかもしれません。

お風呂に入ったあとすぐお布団に入るとかね、ホットミルク飲むとかね、枕変えてみるとかね、
色々寝るために試せるものはあるんですよ。

ねんね下手くそ部の仲間は試してみてください。
そして、ねんね、がんばろうな…

今はもう朝だけどね。