指导太极拳

　　我打了四年太极拳了。去年底我考过了太极技能考试初段，得到了参加太极拳普及指导员的考试的资格。普及指导员在全部的指导员中是最低等级的。普级以上的有C级，B级，还有A级。可以参加考试的条件需要考上上级太极技能考试，还有加上打太极拳的年数。
　　我上个星期天参加了普及太极拳指导员的考试。这个考试举办了整整一天。上午是笔试，下午是实用技巧考试。为了学习太极拳事先寄来了指导课本和实用技巧课本。看完后就可以参加考试了。
　　指导课本的内容是老子的阴阳思想，太极拳的起源和历史，应急治疗方法，指导方法等等。学生是年轻人或老人，男性或女性，指导方法是有区别的。比如说，男性的肌肉量比女性多，但是缺乏肌肉的柔软性。所以运动之前必需做身体各个部位的伸展体操。另一方面，因为女性有很多柔软性，所以容易膝盖受伤。教练在太极拳的动作中要注意膝盖和脚尖的方向相同，不用要求学生把关节过度使用。
　　在实用技巧考试中，我们学习了具体的指导方法。比如说，教练对太极拳的初学者不用要求难度动作。即使学生打错，也积极表扬学生们，鼓励他们不要泄气，因为普及指导员的使命就是向民众普及太极拳，所以先教初学者愉快地打太极拳，然后让他们持续坚持打太极拳。