第２８１話　高血圧

　先日の定期診察で、血圧の薬が追加された。もうこれ以上の薬の追加は難しいだろう。となると、自己抑制しか改善の方法はなさそうだ。
　食事が旨い、酒が好き、その上に味の濃いものが好きときている。肥満も森林限界（藤井聡太のあの発言）だから、高血圧にはもってこいの自分なのだ。年齢の割には運動はやっているほうだが、もう代謝も悪く、現状維持が関の山だ。街を歩く人の中に、それらしき後遺症の人に出会う時、自分はそうなりたくないし、正直に恐怖を感じる。そうならないためには、生活習慣の改善以外には答えが無さそうだ。
　全てを一気にやれば、リバウンドがくることは何度も体験済みだ。できることを毎日無理なくやっていくしかない。先ずは、高血圧の原因の一番である、塩分の取りすぎと飲酒を減らすことから始めてみようか。継続の習慣をなすべきことが、また一つ増えた。
　父も母も高血圧だったが、何事もなく長生きしたからといって、自分もその恩恵を蒙るという確証はない。




　「ねばならない」の見直しは今年のテーマだけれど、これだけは自分の身を自分で守る必要上、「ねばならない」のだ。残念だが仕方あるまい。


　　　須磨離宮公園の梅園