あなたの問題(11/4)

文字数 399文字

歩く
朝のウォーキング
歩く
昼食後の散歩
歩く
帰宅は一駅前で降りて早歩き

昇る
階段は一段飛ばし
昇る
エスカレーターは駆け足
昇る
帰宅後はステッパーを踏み込む

飛ぶ
玄関で十回
飛ぶ
トイレを出る時は五回
飛ぶ
寝る前はトランポリンで一分間

身体が疲れた方が良く眠れると信じて
あなたは必死になって動こうとする
筋肉は疲労を覚えて休みたいのだけれど
朝から晩まで眠れないことばかり考えているから
頭が追い付かずに眠れない

ベッドに入っても目が覚めてしまう

眠れない
そう思い込むから余計に眠れない
眠れない
起き上がり、リラックスのためにストレッチを始める
群れない
途中でアロマディフューザーを忘れていることに気付く

いよいよ眠れなくなる

眠れない
歩いたのに
眠れない
昇ったのに
眠れない
飛んだのに
眠れない

でも
取引先へ向かう電車でうつらうつらとしているから大丈夫
本当に眠ければ勝手に眠くなる

眠れないことよりも
眠れないと考えすぎていることこそが
あなたの問題
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